크릴오일 하루섭취량 알아보자

크릴오일 하루섭취량

크릴오일 하루섭취량 공개

안녕하세요 오늘은 크릴오일 하루섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일이라는 것은 크릴새우에서 얻은 오일입니다. 세포 조직의 메인 성분을 구성하고 있는 오메가3-지방산인 DHA와 EPA, 아스타잔틴, 인지질 등 체내에 유익한 영양소가 풍부해 건강식품으로서 각광받고 있습니다.

또한, 크릴은 난바다곤쟁이목에 속하는 갑각류로 새우와 비슷하게 생긴 해양 무척추동물입니다. 그러나 새우와 친족 관계인 동물은 아닙니다. 최대 5cm까지 자라며, 고래, 펭귄, 일부 상어, 물범 등에게 주요한 식량원입니다. 특히 흰수염고래는 크릴을 하루에 약400만 마리를 먹는다고 전해집니다.

 

 

 

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요즘 TV를 보면 광고에 크릴오일이 굉장히 많이 나옵니다. 뿐만아니라 아로니아 매스틱검 등 이름도 생소했던 식품들이 마구 쏟아져내리고 있습니다. 따지고 보면 우리가 흔히 먹는 콩나물이나 시금치 등 안좋은 음식들이 없습니다. 이래서 편식하지 말고 골고루 먹으라고 하나봅니다. 그래도 오늘 소개해드릴 크릴오일은 특별식이니 한번 쭉 봐주시기 바랍니다!

 

크릴오일 하루섭취량?

 

 

 

 

 

 

크릴오일 하루섭취량을 알아보기전에... 크릴새우는 사실 새우는 아닙니다. 지구의 가장끝 오염되지 않은 남극 깊은 바다에서 서식하는 생물인데요? 크릴새우는 해양생태계 먹이사슬 최하단에 위치해 있어서 다양한 포식자들의 먹이가 되곤합니다.

 

인간이 크릴새우에 관심을 갖게된 계기는 펭귄 때문입니다. 펭귄은 지방을 축적하기 위해 크릴새우를 먹습니다. 하지만 동맥경화나 혈관에 아무런 문제가 없었다는 것입니다. 연구진은 이를 통해 크릴새우에 대한 연구를 시작하게 된 것입니다.

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크릴오일의 효능

 

 

 

 

1. 동맥경화 예방

2. LDL콜레스테롤 감소

3. 뇌신경 재생

4. 치매예방

5. 성인병예방

6. 염증완화 및 통증 예방

7. 당뇨병예방(혈당수치 조절)

8. 심장질환 예방

9. 기름 배출

10. 면역력 증진

11. 관절염개선

12. 피부미용 및 항암효과

 

기름이라고 다 같은 기름이 아닙니다. 위에서 설명 했듯이 크릴오일에는 EPA, DHA 등 오메가3와 불포화 지방산, 아스타잔틴 등이 많이 함유되어 있어서, 혈액순환 개선에 탁월하고 꾸준히만 섭취한다면 혈전을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 

 

그리고 크릴오일의 인지질 성분은 유분이지만 물과 완전히 섞이는 특이한 성질이 있습니다. 그래서 소화가 잘 될 뿐만 아니라 생선의 오메가3 보다 체내 흡수율이 60% 이상 높은것을 확인하실 수 있습니다. 집에 있는 오메가3 섭취로 미미한 효과를 보셨다면, 크릴오일을 한번 드셔보세요.

 

크릴오일의 장점만을 말했다고 해서 크릴오일만 먹는것은 안돼겠죠? 너무 많은량을 섭취하시면 위장장애와 식욕감퇴 및 설사의 원인이 될수 있답니다. 크릴오일은 남성기준 하루에 1600mg를 섭취하며, 여성일 경우 1100mg이라고 전해집니다. 하루의 1알 또는 하루에 1스푼정도가 적당량입니다. 몸에 좋다고해서 많이먹는다고 효과가 배로 늘어나지 않습니다. 오히려 부작용만 초래하지요.

 

 

 

가격대는 위와 같습니다. 더 비싼것도 있는데 일단 드셔보시고 여러분께 맞는 것을 선택해보세요. 참고로 크릴오일은 인지질 함량이 높을수록 좋습니다. 인지질은 원래 몸에서 자연적으로 합성되고 있습니다. 우리가 먹은 지방질이 혈관에서 이송될때 인지질과 결합된 형태입니다.

 

 

먹으면 안돼는 사람...

위와 같이 상품평을 쭉 읽어보시고 다른사람들은 어떤지 슬쩍 의견을 엿볼 수도 있겠지요? 크릴오일 하루섭취량을 드신다고 하더라도 절대 먹지말아야할 사람들이 있습니다. 바로 혈액희석제를 드시는분, 임산부, 모유수유 중이신분, 수술을 준비하시는 분은 복용하지 않습니다. 

그리고 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 드시면 안되는데요? 입주변과 목구멍이 간지럽다는 느낌이 들면 갑각류 알레르기가 있으신겁니다. 체질상 알레르기가 있으신 분들은 한번만 먹어보면 느낌이 오십니다.

 

 

오늘은 크릴오일 하루섭취량에 대해서 알아보았습니다. 크릴오일 하루섭취량 외에 효능이나 부작용, 가격 등도 같이 알아보게 되었습니다. 주의사항만 잘 지키면 별 무리없이 여러분의 몸을 건강하게 챙겨줄 것으로 예상됩니다. 그럼 언제나 좋은일만 가득하시기 바랍니다.

제가 크릴오일 하루섭취량 글 중간중간 올린 정보가 되는 이전글들도 한번씩 읽어주시면 감사드리겠습니다.